Ruch przynosi nam wiele korzyści, ale może także spowodować uraz mięśnia, stawu lub ścięgna. Czasem wynika on z naszych błędów, a czasem jest po prostu efektem wypadku.
Kontuzje w sporcie mają dwa oblicza: stan przewlekły lub ostry. Pierwszy z nich oznacza, że uraz powstawał stopniowo. Regularnie przeciążając mięsień czy ścięgno powodujemy w tym samym miejscu coraz to nowe mikrourazy, których organizm nie nadąża goić. W takim przypadku bolesność zaczyna objawiać się stopniowo.
Urazy ostre z kolei to takie, które pojawiają się nagle, np. krzywo postawiliśmy nogę i poczuliśmy ostry ból w kostce albo bezpośrednio po upadku na nartach bardzo boli nas kolano.
Skręcenie to przekroczenie zakresu ruchu danego stawu – powierzchnie stawowe przesuwają się względem siebie, a to powoduje ból, obrzęk i pojawienie się krwiaka. W zależności od tego, jak poważny jest uraz, może się on wiązać z uszkodzeniem torebki stawowej, przyczepów ścięgien, więzadeł, a w przypadkach ekstremalnych także kości. Skręcenie kostki (stawu skokowego) lub kolana (stawu kolanowego) to najczęstsze tego typu kontuzje w sporcie.
Jeśli skręcenie jest bardzo lekkie i nieuciążliwe, wystarczy dać odpocząć nodze przez kilka dni – ograniczyć chodzenie, trzymać ją w górze, usztywnić staw opaską elastyczną. Na początku można także przykładać zimne kompresy oraz stosować maść przeciwbólową. Kiedy ból jest silny i towarzyszy mu obrzęk, to znak, że uszkodziliśmy torebkę stawową i więzadła, więc trzeba udać się do specjalisty, który zaleci odpowiednie metody leczenia oraz rehabilitacji.
Podobnie jak w przypadku wielu urazów w sporcie, szczególnie polecanym rozwiązaniem jest terapia laserem wysokoenergetycznym, którą można zacząć od razu – nie przeszkadza w niej obrzęk ani stan zapalny, zabiegi wręcz je łagodzą
Bardzo dobre efekty przynosi także terapia TECAR, podczas której najpierw dotlenia się tkanki i pobudza krążenie, by potem pracować z właściwym stawem
W najcięższych przypadkach więzadła mogą być zerwane – wtedy nieunikniona będzie operacja, a po niej fizjoterapia. I tu także świetne efekty przynosi terapia TECAR, która wspiera przywrócenie prawidłowej ruchomości, biomechaniki i siły mięśni na przykład po operacji stawu kolanowego, ale także innych zabiegach chirurgicznych koniecznych po urazach sportowych.
Choć dotykają amatorów bardzo różnych aktywności, tego rodzaju kontuzje sportowe mięśni zazwyczaj są związane z przeciążeniem tkanki, dlatego są typowe dla sportów siłowych. Do powstania urazu mogą przyczyniać się
A jak rozpoznać te kontuzje? Naderwanie mięśnia jest bardzo bolesne, zwłaszcza podczas próby pracy danym obszarem ciała, pojawiają się też siniaki i obrzęk. Naciągnięcie jest niegroźne, ale ma bardzo podobne objawy, dlatego najlepiej nie zwlekać z konsultacją lekarską. A jak się je leczy? Poza maściami przeciwzapalnymi także fizjoterapią.
Przy świeżej kontuzji niewiele można zrobić metodami manualnymi, dlatego doskonale sprawdzają się w tym okresie zabiegi laserem wysokoenergetycznym, działającym przeciwzapalnie, przeciwbólowo i rozluźniająco